【2026 一篇搞懂】媽媽手是什麼？看哪一科？症狀、原因、治療一文看懂｜鄭惟仁醫師

媽媽手該看哪一科？會痛多久？需要開刀嗎？多年來，鄭醫師在林口長庚治療了無數媽媽手病人，卻常因門診時間有限，很多話來不及細說。於是他把最常被家人、朋友、病人問到的「媽媽手問題」整理出來，分享給正在被疼痛困擾、卻一時無法到診間看診的你。

媽媽手是什麼？

媽媽手就是「大拇指外側肌腱炎」，稱為狄奎凡氏症 (De Quervain's Tenosynovitis)，醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜囊炎」。主要是因為拇指外側肌腱在過度使用、運動傷害或退化下，造成發炎與受傷，使得大拇指在伸直彎曲時，手指手腕交界處會產生疼痛。

媽媽手的發生原因？

媽媽手的發生原因，主要是因為大拇指頻繁使用或施力不當，導致拇指外側肌腱，手指手腕交界轉折處受傷。

因此，媽媽手並非媽媽專屬的疾病。任何大拇指相關的抓握動作都可能造成媽媽手。像是生活中動作，如扭毛巾、擠奶瓶、炒菜等等，或是工作中的動作，像是轉螺絲起子、按電腦空白鍵、拿取物品……均可能造成受傷。

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媽媽手的症狀？痛的位置在哪裡？ 

• 大拇指與手腕的交界處會疼痛
• 當拇指伸直與彎曲時會劇烈疼痛
• 手腕扭擰毛巾時會疼痛不適

媽媽手會自己好嗎？多久會好？

媽媽手為軟組織的受傷，人體軟組織的受傷平均需6週的修復時間，但這是在完全不動的前提下，我們在工作與生活中很難做到。像媽媽，還是得抱小孩、做家事。

而且，媽媽手是長期傷害累積的結果，並非一天所造成。這段歷程中，其實會造成工作與生活上極大的不便，並衍伸出許多其他傷害。因此，建議還是盡早就醫，避免身體傷害持續擴大，心理上也會較為安心與放心。

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媽媽手要看哪一科？

媽媽手要看哪一科？許多科別都能處理。復健科是專攻媽媽手的不開刀治療，主要透過超音波的精準引導，在媽媽手受損與發炎的地方做注射治療，並同時結合復健儀器、徒手治療、運動治療等整合治療等，促進媽媽手的修復。

若是嚴重受傷的媽媽手需開刀，也可以至骨科的開刀房中，以手術的方式來將受傷的肌腱修補起來。 

媽媽手如何治療？

我們可將媽媽手的治療，分為「不開刀」與「開刀」兩塊來探討：

(一)媽媽手的不開刀治療：

• 口服藥物治療：消炎止痛藥
• 儀器復健治療：熱療促進循環活化，電療增進組織修復
• 超音波引導打針注射：媽媽手可在超音波的引導下，精準找出受傷病灶點後。透過增生療法在受傷的組織上，注射增生修復劑來促進組織生長。PRP生長因子療法是透過萃取血液中的生長因子，讓更多細胞能一同來修復媽媽手的受傷組織。
• 徒手治療 + 運動治療：媽媽手可透過姿態與動作調整，避免傷害持續累積。並學習運動與伸展技巧，強化組織，預防反覆受傷。

(二)媽媽手的開刀治療：

肌腱嚴重撕裂的媽媽手若需開刀，也可以至開刀房中，以手術的方式來將嚴重撕裂的肌腱縫補起來。

媽媽手常見問題集

Q：媽媽手會自己好嗎？

A：如果不治療，疼痛可能會擴散。美國權威醫療機構梅約診所（Mayo Clinic）指出，如果媽媽手不進行治療，疼痛可能會擴散到拇指或前臂的其他部位，並且可能導致手部活動範圍受限。雖然輕微症狀可能透過休息緩解，但醫療建議通常包含治療介入（如固定或藥物），以防止病情惡化。

Q：媽媽手是哪裡痛？

A：拇指根部靠近手腕處。根據美國骨科醫學會（AAOS） 的描述，最主要的症狀是沿著手腕拇指側感到疼痛，可能會在使用手掌、拇指做出抓握或擰轉動作時突然出現疼痛或逐漸加劇疼痛，有時疼痛感甚至會向前臂延伸。

Q：如何預防媽媽手？

A：克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）指出，預防媽媽手最重要的是避免過度使用拇指和手腕。運動、工作或搬運東西時要學習正確姿勢並使用合適的防護裝備；開始新的運動或活動要循序漸進；做重複性動作時要定時休息；一旦手腕出現疼痛，就不要硬撐「帶傷上場」，並在劇烈或長時間活動後留給身體足夠的休息與恢復時間。

Q：媽媽手護腕有用嗎？

A：媽媽手是拇指根部的肌腱在狹窄的「隧道」裡不斷摩擦發炎。因此，治療的重點是讓它完全停止摩擦。建議您問診時，配合醫師指導是否需要配戴拇指夾板。
拇指夾板是一種將大拇指固定住的特定護具，就像是幫拇指加上保護架，強制它休息，讓發炎的部位有時間慢慢修復。
拇指夾板同時也有提醒作用，避免您在抱小孩、擰毛巾或滑手機時，又下意識地拉傷肌腱。根據醫療新聞網站 WebMD，通常需全天候配戴 4 到 6 週才能見效。

Q：媽媽手多久會好？會自己好嗎？

A：建議及早就醫，通常需 4 到 6 週的治療。若接受非手術治療（如配戴夾板、消炎藥、注射等），症狀通常會在 4 到 6 週內獲得改善。如果症狀在配戴夾板後還是沒有改善，可能需要進一步治療。另外，如果不改變過度使用的習慣，恢復時間可能更長。

Q：媽媽手可以推拿嗎？

A：目前並未將「按摩／推拿」列為治療或首選介入項目，建議先以護腕固定、避免重複動作與休息為主，同時建議在專業物理師指導下進行溫和軟組織處理，以及了解真正疼痛的原因是在於姿勢不正確或者是過度勞損所引起，才能達到真正改善疼痛的目的。

文章作者：鄭惟仁 醫師
前林口長庚復健部主治醫師鄭惟仁，專精於「不動刀關節與脊椎再生治療」，擅長處理各種關節疼痛、退化及運動傷害。

他曾任台灣運動醫學學會學術長、亞洲運動醫學聯合會委員等要職，並擔任國立體育大學講師。鄭醫師憑藉深厚的復健科與針灸針刀專科背景，致力於提供患者完整且高效的治療方案，幫助您安全回歸訓練與日常生活。